Спортивна гімнастика · Київ · діти та дорослі
Зал з повним набором олімпійських снарядів, поролоновою ямою та батутом. Тренуємо дітей від 4 років, дорослих — з нуля.
Снаряди залу
Чоловіки змагаються на шести снарядах, жінки — на чотирьох. Розміри вказано за нормами Міжнародної федерації гімнастики, висоту рахуємо від підлоги.
Ще в залі
Вправи
Базові вправи, які ми даємо на заняттях. Дозування — для новачка: підходи × повторення або час утримання.
Елементи з позначкою «зі страховкою» виконуються лише з тренером, на матах або в поролоновій ямі. Перед будь-яким заняттям — розминка 10–15 хвилин.
Групи та розклад
Групу підбираємо після пробного заняття: дивимося на вік, гнучкість і силову підготовку.
| Група | Вік | Дні | Час | Тривалість |
|---|---|---|---|---|
| МалечаІгрова ЗФП, перекиди, рівновага | 4–6 років | Вт, Чт | 17:00 | 45 хв |
| Початкова підготовкаАкробатика та всі снаряди | 7–10 років | Пн, Ср, Пт | 17:30 | 90 хв |
| Спортивна групаПідготовка до змагань, за відбором | 8–16 років | Пн–Сб | 15:00 | 3 год |
| ДоросліСтійки, колесо, сальто, гнучкість | 16+ | Вт, Чт | 20:00 | 90 хв |
Запис і питання
Мене звати Андрій, я тренер залу. Залиште ім'я та контакт — я напишу або передзвоню й допоможу обрати групу.